Entrenamiento · comida · hábitos
Tu plan, armado para vos. Y sabés cada semana si vas bien.
Método Recomp te arma la rutina, las calorías y la proteína según tu objetivo, tu cuerpo y tu salud. Pagás una sola vez.
Sin tarjeta para probar · Android y iPhone · Anda sin señal
Sabés qué hacer. Te falta un sistema.
Hace meses que hacés lo mismo, y el cuerpo ya se acostumbró.
La rutina en una app, las calorías en otra, el progreso en ningún lado.
La balanza sube, baja, no se mueve… y abandonás justo cuando estaba funcionando.
Cómo funciona
Tres pasos y tenés tu plan
- 1Contanos de vos
Edad, altura, peso, cuánto te movés. Un minuto.
- 2Elegí tu objetivo
Recomposición, tonificar, bajar grasa, ganar músculo, fuerza o salud general.
- 3Recibí tu plan
Rutina, calorías, proteína y el ritmo al que conviene avanzar.
Tu rutina
Armada con tu cuerpo, no con el de otro.
- Según tu objetivo, tu nivel, tus días y tus minutos
- Con lo que tengas: gimnasio completo, básico, o en casa
- 25 antecedentes de salud: rodilla, lumbar, hombro, presión, posparto… Cada uno saca ejercicios y agrega indicaciones
- Un bloque nuevo cada 3 o 4 semanas, para que el cuerpo no se acostumbre
Si tenés una condición de salud, consultá a tu médico: la app ajusta la rutina, pero no reemplaza una evaluación profesional. Ante embarazo, cardiopatía o cirugía reciente, no arma la rutina y te pide que te vea un profesional.
Tendencias
Sabés si vas bien. En castellano.
La app mira tu peso en promedio de 7 días —no el número de un día—, tu cintura y tus cargas, y te dice qué hacer: "Mantené todo igual", "Subí 100 kcal", "El plan está funcionando".
Sirve sobre todo en recomposición, donde la balanza casi no se mueve y es fácil creer que no pasa nada.
Tu objetivo
Cambiás de objetivo y todo se acomoda.
Seis objetivos. Al elegir uno, la app recalcula juntas las calorías, la proteína, el ritmo esperado y la rutina, y te muestra qué cambia antes de confirmar.
¿Tu nutricionista te dio un número de calorías? Lo cargás y la app lo respeta.
Todo en un solo lugar
Lo que incluye
Por bloques que progresan solos
Kilos, repeticiones o segundos, con historial
De descanso y para la plancha
Calculadas para tu objetivo
Una semana de ejemplo para arrancar
Promedio de 7 días y veredicto semanal
Pasos, sueño y recuperación
Frente, costado y espalda, para comparar
En el gimnasio, sin internet, igual
Tus datos te siguen si cambiás de teléfono
Pago único
Pagás una vez. No todos los meses.
Un plan online con personal trainer cuesta entre $20.000 y $40.000 por mes. Las apps extranjeras te cobran en dólares todos los años.
Preguntas frecuentes
¿Es una suscripción?
No. Pagás una vez y la app es tuya. No hay cuota mensual ni anual.
¿Dónde la descargo?
Se abre desde el navegador del teléfono y se instala en la pantalla de inicio como cualquier app: en Android, con el aviso "Instalá la app"; en iPhone, desde Compartir → Agregar a inicio. No hace falta pasar por la tienda de aplicaciones.
¿Necesito ir a un gimnasio?
No. Elegís dónde entrenás —gimnasio completo, básico, casa con mancuernas, con bandas o solo con tu peso— y la rutina sale con lo que tenés.
¿Sirve si tengo una lesión o una condición de salud?
La app contempla 25 antecedentes (rodilla, lumbar, hombro, presión, diabetes, posparto y más): saca los ejercicios que no te convienen y agrega indicaciones. No reemplaza a tu médico: consultalo. Ante embarazo, cardiopatía o cirugía reciente, la app no arma la rutina y te pide que te vea un profesional.
¿Es un plan de nutrición?
Te calcula las calorías y la proteína para tu objetivo, te deja registrar lo que comés y trae un plan semanal de ejemplo con su lista de compras. No es un plan hecho por un nutricionista: si tenés uno, cargás su número de calorías y la app lo respeta.
¿Funciona sin internet?
Sí. Todo se guarda en el teléfono al instante y, si tenés cuenta, se sincroniza cuando vuelve la señal.
¿Sirve si nunca entrené?
Sí. Marcás que sos principiante y la rutina arranca con un bloque de adaptación: pocos ejercicios, técnica primero y cargas que suben de a poco.
¿Puedo cambiar de objetivo después?
Cuando quieras. La app te muestra qué cambia en calorías, proteína y ritmo antes de confirmar, y rearma la rutina.